Body Well-being设计师JINI:寻找有“味”的6年减肥旅程


不要让自己掉进痛苦的深渊,完整的生活才是真正幸福的开始。--JINI

女人应该从外表到内心都要幸福,今天要介绍的是一位body well-being设计师JINI。这位寻找身体健康状态的设计师研究了6年的减肥方法,并通过实践一路走来。

JINI通过各类社交平台与大众沟通,告诉大家一些减肥效果好的饮食习惯和身材管理的方法。有些人可能不太记得她的名字,对于她“成功减重50kg”的故事印象更深刻。

其实她只是一个一直实践于wellness的平凡20多岁女生,wellness这个词是健康生活(well-being)、幸福(happiness),健康(fitness)三个单词的合成词。也就是一种身体、内心以及社会生活的健康状态,这是她最近的人生哲学,也是她生活的座右铭。就是靠着这样的人生观积累了那么多年的健康减肥经验。

她从高三开始个子只有166cm但是体重有着100kg的女生,当时的身心都受到了打击,从此产生了心理阴影。那个时候几乎放弃自己的状态,没有一点自信能够减肥。而让自己产生减肥动力的是收到了大学入学申请书的时候。自己努力考上的大学告诉了自己“努力过确实可以!”,产生了自信心,从那时开始迈开了减肥的第一步。

自己狠心的在3个月内就减重25kg,有着很大的成果。所以说减肥靠的还是自己的内心,而减肥的那段时间让自己感受到了内心的幸福。但是随着减肥的时间越来越长,JINI的身心都变得特别疲惫,也积累了不少的压力。她告诉自己“如果要变得漂亮,那就得承受这份痛苦”。为了解压,她开始和大家一起分享她减肥的经历和成果。

虽然大家对自己的关心变得越来越多,但是自己内心却疲惫不堪。强迫性的增加了自己的运动量,大量减少了自己饮食量。虽然这个时候身体已经变得不好,就连生理期都变得很不规律,但是自己还是要告诉自己还要再瘦、还要再瘦。

本来初心是想要找到幸福,但是自己承受的这些痛苦最终成为了毒药。过度的压力和疲惫的身体,最终失去了自制力开始暴饮暴食,经常自责、抑郁。

“减肥应该成为可以每天重复的愉快日常,绝对不能觉得痛苦,
一定要铭记
脱下流浪者的外套,并不是要去经历狂风暴雨,
而是去迎接和煦的暖阳”

再后来我开始寻找更健康的减肥方法,开始学习了料理,更了解到了每个食材的营养和成分,不在纠结于某个食物的卡路里,而是努力让自己的饮食更均衡,吃一些好吃又能给身体补充营养的食物。健身的方法也变得没有那么强硬,而是坚持去做一些身体可以接受的运动,并且找到了完成good-body的方法,我把她称为“无压减肥法”。

经过长时间的努力,身心变得更加安定了,现在的生活有变得非常不同。现在就算吃了冰淇淋和甜品都不会觉得有罪恶感,心态也变得更好,生活里也多了很多幸福感,而且还能确切地确认自己身体的变化。

现在的JINI仍然是166,体重50.8kg,体脂肪只有15%的幸福的JINI,目前自己用wellness的方法生活着,也希望大家也能通过这种方式来生活。减肥并不可怕,只要你能真正去了解它,把减肥当做健康化的日常,反而会成为一种能让自己感觉到幸福的高质量生活方式。乃若舟/文 bntDB/图

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填写: 2020-07-02 11:03:38 / 修改: 2020-07-02 12:44:14

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